私、通常は、週１~2日くらいはジム（スタジオ）に通ってます。
スタジオプログラムで、音楽に合わせて体幹トレーニングをするのですが、すっごい楽しくて3年ぐらい通い続けてます。
といっても、45分～60分くらいのスタジオプログラムに、1日1レッスン参加するだけなんですが。。。たくさんやりたいタイプなので1レッスンでは物足りないんだけど、物足りないくらいがいいのかもしれませんね（笑）
ひたすら黙々と筋トレをする！とか走る！とかは、嫌いではないんだけど楽しさが足りなくて続かないのです。
なので、自宅で筋トレとかストレッチとかなかなか習慣化できず(*ﾉωﾉ)
ただ、コロナの影響もあり、ジムを3月から休会中＆2月も自粛してほとんど行っていないので、かれこれ2ヶ月近く何もしていない・・・( ﾟДﾟ)
社会人になって運動してなかった時期は普通にあるんだけど、今は運動してないうえにほぼ家からでない生活。こんなにカラダを使っていない・動かしていないことって今までないかも！？
さすがにマズいので、何かやろうと思って、いろいろ見てたら、私好みの動画を発見！！
ウィメンズヘルスで紹介している「リズムHIIT」です。
HIIT（High-Intensity Interval Training）は、ここ数年話題になっている「高強度インターバルトレーニング」のこと。
強度高めのトレーニング → 休息 → 強度高めのトレーニング → 休息 ・・・・
な感じで、目的に合わせて数種類のトレーニング＆休息を繰り返し行うトレーニング。
各トレーニング時間も休息時間も短めなんですが、全力でやるので、結構ツラい。
短時間でおわる＆アフターバーン効果（トレーニング後も脂肪燃焼する）もありと言われているので、女性がとびつくわけです♪ちょっぴり追い込む系のトレーニングなので、好みは分かれるかもしれませんが(^_-)-☆
「スタート！」って言われてひたすら全力でトレーニングして「あと〇秒・・・３・２・１ 休憩」を黙々とひたすら繰り返す追い込み系HIITも嫌いではないのですが、音楽かけながらリズムにのってやるHIITのほうが楽しくて好き♪
バックに音楽を流しているのではなくて、トレーニングのテンポと曲のリズムがあっていてのれるところがポイントなんです！リズムにのりながらもちゃんと全力で追い込みます！私！！(*^^)v
なので、私的に、この動画はとってもGOOD◎
正面と横からのアングルと、強度をレベルダウンしたものとそうでないものの両方が見れるのも素敵。（2回撮影してるんだろうな・・スゴイ！）
これ書きながらふっと、自分の好きな曲で、自分のやりたいトレーニングを組み合わせたHIITを作るってのもありだなって思ってきた（笑）そんなことよりまず、この動画を見てトレーニングしろっ！！って感じですね。頑張りまーす！！
HIITについて詳しく知りたい方、詳しくこちらで紹介してくれてますので是非みてみてください！！
HB Humming Birds
Web eclat
同じイントラさんで、有酸素系のワークアウト動画もおススメです♪
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