B型女の赤い手帳 ２　- ヨガとネイル -

「不満は言わない」って、とっても難しいけど大切だよね！

むか～しは、仕事とプライベートに追われる生活に、どちらかを優先すると優先できなかった方について「はぁ～」ってなって、後ろ向きな愚痴が多かった気がします。今考えると、そんな時は、人に対してもトゲトゲしさがきっと伝わっていたんだろうなぁ～。

いろーんな人と出会い、いろーんな仕事を経験し、今では、仕事もプライベートもいい意味で区別なく、いい意味で割り切れて、愚痴があったとしても友達とワイワイ話してネタにしてしまうような前向きな愚痴で、とっても心は穏やかに生活できてるかも（*^_^*）なんて、思ってます♪

愚痴ばっかりの人やトゲトゲした人を見ると、何がその人をそうさせているのかなぁ～なんて思ってしまします。。

なので、もう、不満は言わないの言葉に、ビビッときたのかも。

でもね、、、この本を読んでみて、紫のブレスレットをつけて、

もう、不満は言わないようにしてみたら、、、

私って、、、

　　　なんて、不満が多いのぉ～(ToT)/~~~

ってことに、ビックリしました。。。

この本で言っていることは、21日間、不平不満を口に出して言わなければ、ハッピーな生活がおくれるよ♪というもの。

紫のブレスレットをどちらかの手につけて、もし不平不満を言ったら、ブレスレットを反対の手に付け替える。
不平不満を言わずに21日間どちらかの手で、ブレスレットをつけ続けられたら・・・・

きっとあなたの生活は劇的にハッピーになっているはす（*^_^*）

おそらく、ブレスレットを付け替えることなく、すんなり２１日間過ごせる人なんて多くはないよね(^^ゞ
21日過ごせるようには、4段階のステップがあるんだって！

１．自分が不平を口にしているのに気づかない段階
２．自分が不平を口にしているのに気づく段階
３．意識すれば不平を口にしないですむ段階
４．無意識に不平を口にしない段階

なるほどねぇ～(^^♪
みなさんは、今どの段階にいますか！？

本には、それぞれの過程についてや、いろいろと例をあげたり実践者の方のお話がのっています。

基本的に、私も後ろ向きな愚痴は嫌いだし、前向きに人や物事と向き合うことができれば不平不満や愚痴ではない解決方法があると思っているので、とーっても共感しちゃいましした。

ただ、ネタにできる愚痴？を楽しいめる仲間で話すのは、なかなか止められない私ヽ(^。^)ノ
21日間達成は、もう少し先かもしれませんが、これからも実践し続けたいなって思ってます。

これって、ちょっとヨガっぽくない！？（ヤマ、ニヤマ・・・・）

１０分前後でできるお手軽なものがそろっているので嬉しい
これだけバリエーションがあると、いろいろできて飽きないよね！

ストレッチなら、「○○しながら～」でもお手軽にできるので、さっそくストレッチＤＶＤトライしてみましたぁ～

優しい音楽とゆったりされた声にリードされながら気持ちよくストレッチできて癒されます

私は、体が硬いんだけど、なんちゃって体育大生だったのです。なので筋肉とか骨とかについて頭と体で多少は！？わかってるので、ストレッチをしたり筋トレ、ピラティス等々をしていても、使うべき筋肉とかは、言われなくてもなんとなくわかります（本当か！？）。でも、体が硬かったりするとポーズをとることに一生懸命になりすぎて、実は伸ばしたい箇所が伸ばせてないことって多かったりするんだよねぇ～うちの母親は、まさにそうだったりします

このDVDのオススメなところは、ストレッチをして伸ばしたい場所が、目でみて一発でわかること

モデルさんが、ゆったりとした音楽の流れるなか、ナレーションとともにストレッチをしているんだけど、その時に、伸ばしたい部分を紫色で表示してくれるの。伸ばす部分が目にインプットされるから、ポーズの形だけをおわないですむかも

バンド（タオルで代用可）を使ったストレッチは、特に体の硬い人にはオススメです
体が硬いと、できなさそう・・・って思うとすぐにあきらめちゃうけど（私の母親！？）バンドを使うと、バンドが体の一部になって、無理をしないで気持ちよくストレッチできるんだよね

私は、ヨガストラップを持ってるんだけど、家ではあまり使ってません。。。なので活用方法が広がりました

難しいものはほとんどないし、時間も短めなので、母親にプレゼントしようかなって思ってます母の日も近いしね(^_-)-☆
何度かみて、やり方を覚えれば、DVDを観なくても実践できるし、父親と一緒にやってほしいなぁ～

えらそうなこといいつつ、ここ最近、、、ヨガから若干！？かなり！？離れ気味の生活してます。

基本的に、私の中で、ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチって共通点がたくさんあるから、意識の持ってき方は、まったく違うかもしれないけど、かなり近いくくりだったりします(^^♪

なので、スタジオに行けない時は、ストレッチＤＶＤで体をほぐすようにしようと思います。

同じラインで、This is YOGA ってのもあるみたい♪日本人にあうヨガだって！！こちらもちょっと興味あり！