初めてのアイアンガーヨガ♪ ：Ｂ型女の赤い手帳２

先日、はじめてアイアンガーヨガをやってきましたぁ～

私がやっているパワーヨガは、いろんなヨガのいいとこどりな感じで、アシュタンガヨガやビクラムヨガ、アイアンガーヨガが融合されたヨガらしい。アイアンガーヨガだけは、今まで一度もやったことがなかったので一度やってみたいなって思っていたの。

ただ、私が行けそうなところでアイアンガーヨガをやっているスタジオってあまりなくって(^^ゞ
で、１つみつけたんだけど、初級のクラスは、私がいけない時間帯で。。

なので、チャレンジャーにもいきなり中級クラスに参加しちゃいましたぁ～
（※スタジオに問い合わせたら、「ヘッドスタンドが１人でできること」というのが基準になっているとのことだったので、体は硬いがヘッドスタンドはできてるつもりなので、参加しちゃった）

アイアンガーヨガは、超解剖学的に考えられていて、正しいアライメントをとることを一番に考えられたヨガらしい！？（←また私、いい加減なこと言っている可能性ありです。）

スタジオに入ってみると、ちょっとドキドキ
だって、おそらく現役イントラさんと思われる人がかなりの数いたっぽい感じでした

スタジオに入ると、ストラップにブロック、ブラウンケットをみんな手元に用意していました。
右にならえ！！で私も準備♪

インストラクターさんは、とってもスレンダーな方で、ハキハキとしているんだけど、やさしさを感じるしゃべり方をする、とっても素敵な方。

今回は、ベルトワークがメインでした。
まずは、２人一組になってやりました。

スタンディングのポーズで、足を正面に上げたり真横に上げたりするアサナがあるんだけど、
私、今まで間違ってやっていたことが発覚！！

まっすぐに立って、バランスをとり骨盤が正面を向いた状態で膝をのばして上げるものだと思っていたんだけど(^^ゞ足の方向性が大切で脚の裏側の伸びを感じなくてはいけなかったのね。。。私の表現の仕方が間違ってるかもしれないけど、とにかく、今までと違った感覚を感じることができました♪

ウィール（ブリッジ）のアサナは、３人一組で。
サポートするひとの足をつかって１人がアサナをとり、足を使われているほうの人は、アサナをとっている人の背中を広げて前方にひっぱりもう一人はアサナをやっている人の腰にストラップをまいて、後方ひ引っ張るという感じです。
胸を開くのと仙骨部分を中にいれて持ち上げるというのは、意識しているつもりだったんだけど、体が硬く、筋力もない？私には、いつもいっぱいいっぱいなアサナ。
前と後ろに引っ張るというアシストをしてもらったことで、いままで、バラバラに意識していたものがつながった感じがしました♪

いくつかのベルトワークがおわると、通常のアサナにはいっていきました。

やったアサナは、アシュタンガと結構似てたかな。
ポイントポイントで、ブロックを使ったり、ブラウンケットを使用したりしました。
足を開くときに、「ジャンプして足を120センチに開いて」というのには、ビックリしましたが(^^ゞ

アイアンガーヨガとっても面白い＆勉強になったヨガでした♪
定期的に通ってみたいななんて思ってます(^_-)-☆