B型女の赤い手帳 ２　- ヨガとネイル -

私の行っているジムには、いろんな種類のヨガがあるんだけど、アシュタンガヨガはお気に入りのヨガの１つ♪通常のレッスンスは、アシュタンガヨガのビギナークラスのみなんだけど、有料クラスには、レベルアップした、アシュタンガヨガ ハーフプライマリーのクラスもあるの。

体の硬い私には、厳しいかな・・
っと思いつつ、やってみたいなぁ～という思いはずーっとあって(^^ゞ

とうとうデビューしちゃった

レッスンに参加しているメンバーは、結構決まっているみたいで、新顔の私を見つけた、イントラさんがすぐに声をかけてきてくれました

クラスの流れや雰囲気について、いろいろ話をしてくれました。こういう気づかいは、とっても嬉しいですよね。体が硬くて、特に股関節まわりが硬いことを伝えつつ、レッスンスタート♪

スタンディングとシッティングのアサナをやりつつ、流れをとめることなく、でも、私が初めてでわからなそうなアサナは上手く隣にきて説明してくれました。

アジャストもしてくれるし、体が硬くてできないアサナのときには、軽減方を適切に教えてくれました。
ショルダースタンドのやり方で、私の悪い箇所も発見

一番嬉しかったのは、

初！ヘッドスタンド

をやったことヽ(^o^)丿
ヨガスタジオ等々では、やってる人をみかけたりすることは多々あるんだけど、自分でやるのは初めて！！初なので、壁に向かってやるように言われて、トライ
結構長い時間やるんだよねぇ～
壁にもたれつつではあるけど、それらしい形ができて、かなりテンション
私もはやく自力でできるように頑張らねば！！

体力だけは自信あり！？なので、シッティングから何度もジャンプバックがあったりしましたが、それは全然苦ではなかったんだけど、3回ウィールの時は、ラストはダウンしましたぁ(ToT)/~~~

でも、やっぱりアシュタンガって面白い♪
更に、ハマっちゃいました

そして、ビックリしたのは、次の日。
ヨガで、こんなに筋肉痛になったのは久々かも