Ｂ型女の赤い手帳

少〜〜し前ですが、2回目のパスタ屋さんへ。
ビールとパスタのみで軽く食べるはずだったのですが、パスタがくるまでのおつまみに何か・・・と思ってパテをオーダー。

そしたら、なんとフランスパン満載でたーっぷり出てきましたぁ〜(^^ゞ
美味しい♪もちろん完食！！　ジェノベーゼのパスタも完食！！　ビールも美味しく頂きました♪

今日の朝のTV番組「スッキリ」に、トレーシー アンダーソンさんが登場していました。
とっても小柄でキュートな女性です(*^_^*)

マドンナやハリウッドセレブのパーソナルトレーナーをやっている彼女が考案した独自のエクササイズDVDは、結構前からですが、かなりの大人気ですよね。

ここ最近は、骨盤まわりやインナーマッスルを意識したダイエット本、エクササイズDVDがあまりにたくさん出すぎていて、、、どれもきちんと言っている内容を理解して継続して続けることができれば、効果がでるんだろうとは思ってますが、続ける自信もないので、購入しようとは思わなかった私。

でも、今日TVで話をする彼女をみていたら、DVDを購入してみたくなりました(*^_^*)
週に4-6回やれば、2週間でカービィな体（しなやかで引き締まった丸みのある女性らしい身体）になれるそうです♪　

週に4-6回・・・・なかなかハードル高いですが、彼女と一緒ならがんばれそうな気がしました。
今月＆来月はダイエット月間なので、おうちでワークアウトしてみようかな！！とりあえず、1　を購入してみました★届くのが楽しみ。
 

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先日、ダイエット中！？の私の元に、嬉しいおやつがやってきました！！

トレンダーズのモニターに参加させて頂くことになり、3/15から首都圏にて発売の

「ポテかるっ」　が届いたのでした
左：ポテかるっ あらびき黒胡椒味　右：ポテかるっ うすしお味　　各158円（税込）

このポテかるっは、一袋食べてもカロリーがなんと驚きの

１３８ kcal 〜

↓リニューアル前のポテかるっもカロリーの低さが魅力で時々食べている私。
ポテかるっ　1袋食べても、138kcal　です！！
カロリーを考えると納得なのですが、油であげていない＆食感が軽いので、ポテトチップと比べると、物足りなさはかなりありました。
 
でも、今回の『ポテかるっ』は、カロリーそのままで、パワーアップしてます♪
サクッパリッ感がアップしているので、食感がよく、食べ応えありです

スナック菓子をあまり食べない母ですが、油であげていないというのがポイントのようで、美味しいと食べてました♪
女友達は、やはりカロリー138kcal というのがポイントのようで、女子会の際は、ビールのおつまみの必需品になりそうです。

2010年3月15日から、首都圏（※1都6県）にて、発売開始されるようですが、そのタイミングでまた、ＣＭも流れるみたい！！前回のCMもかなりインパクトがあったのですが、今回も期待大！大物女優さんを起用しているらしいので、是非チェックしてみてください！！

先日、ティップネス・ワン日比谷の4月導入予定の新プログラムのお披露目イベントにTRY TRENDのモニターとして、参加させて頂きました♪

体験させて頂いた、4月から導入される新プログラムをご紹介。こちらの2つです。

「ピラティス・フォー・ウーマン」　私のおススメ

人気モデルでピークピラティス国際トレーナーでもあるヒューゴが健康美を目指す女性の為に特別にアレンジ！

このプログラム、とってもおススメです♪

ピラティスって、アスリートや女優さんがやりだしたりしたこともあって聞いたこともある人が多いかと思いますが、パーソナルトレーナをつけてマシンを使ったピラティスは別として、マットピラティスとかは、かなり身体を使い慣れた人じゃないと、初心者の人は特にですが、インナーマッスルを感じながらエクササイズするのは、結構難しかったりしますよね。。。

ピラティス フォー ウーマンの魅力は、チューブを補助にすることで、アプローチしているインナーマッスルをより効果的に感じることができるところ。今まで、ピラティスを楽しいと感じれなかった人も楽しめるかも！！

チューブを使って、いろいろな動きをしていく中で、骨盤の位置を正しい位置に近づけたり、ボディラインをキレイにみせる筋肉を鍛えられたりします。回数を重ねていくうちに、体に効果が現れそう♪


「インテグラル・ヨーガ」
千葉麗子さん自らメソッドを組み上げたヨーガ・プログラムです。
ンドの伝統的なヨーガを基本としながらも日本人も楽しく学べるようにスタイリッシュにアレンジされたものです。

こちらのヨガは、最初と最後にインストラクターがマントラを唱えます。
私は、アシュタンガヨガやシバナンダヨガをやったことがあるので、マントラ・チャンティングには、抵抗は、ありませんが、初めての人はビックリするかも！？

ポーズを1つずつ丁寧にやっていく感じです。シバナンダに近いかな。
ヴィンヤサ系のヨガをやることが多いので、とっても新鮮でした。


ところで、ティップネスワンって、ご存知でしたか？
通常のティップネスとは、コンセプトがちょっぴり違うのです。

ヨガ・ピラティス・バレエ・ダンス系などの、しなやかな身体になれそうな、Beaty系プログラムが充実しています。　（エアロビや格闘技エクササイズなどはほとんどありません。）

個人の空間を大切にしていて、女性が一人でも回りを気にせず快適にトレーニングができるように全体のカラートーンやマシンの設置場所にもこだわっています。全てのマシンを使っていてもぎゅうぎゅうに詰め込まれた感がなく快適なんです。

とにかく、キレイなところがお気に入りです♪館内は、アロマの香りがほのかにしてます。いろいろな部分で、女性に優しいフィットネスクラブです。

私の一番のおススメポイントは、キネシスマシンがあるところ★

都内で設置されているジムはまだまだ少ないので、あまり知られていないと思いますが、このキネシス、本当に、素敵なマシンなのです。機会があれば、是非一度トレーナさんと一緒に使ってみて下さい(*^_^*)

↓キネシスの素敵さが伝わるかな(^_-)-☆
約半年も考えて・・・初のパーソナルトレーナーとキネシス

その他には、ピラティスルームもあり、リフォーマーも揃っています。
こちらは、パーソナル限定ですが、とってもおススメ。

とかいいながら、私には、キネシスマシンのほうが体にあってましたが♪


実は私、つい最近までこちらのフィットネスクラブの会員だったのです。
オープン当初から会員で、とても気に入っていたので辞めたくはなかったのですが、バタバタしていて、ここ半年くらい、月に1〜2回パーソナルトレーニングを予約して受けるのみという、セレブな行き方をしておりましたぁ〜(ToT)/~~~　今月も来月も1回も行けない感じなので、ひとまず退会。。

時間に余裕があればまた入会したいなぁ〜って思っています。
最近は、ランニングブームもあり、日比谷なので、皇居も近い為、ランニング会員なるものもできているみたいなので、ご興味ある方は、一度問い合わせて見て下さい。

ティップネス ワン 日比谷　*　TIPNESS ONE
TEL：03-3580-3531
東京都千代田区有楽町1-5-2 東宝ツインタワービルB1・B2F

東京メトロ日比谷線日比谷駅「A5出口」隣接
JR 有楽町駅 「日比谷口」徒歩3分
丸ノ内線 銀座駅「C1出口」徒歩3分